quinta-feira, 5 de julho de 2018

"Faz-me aquelas papas saudáveis que sabem a arroz-doce!" #ela #dicassaudaveis #pequenoalmoço

A receita é da da nutricionista Ana Patrícia Pinto, e estas deliciosas papas são feitas com claras de ovo, o que as torna nutritivas e cremosas, mantendo-as light. E, levam casca de limão e canela, o que lhes dá um toque quase de arroz doce ...
E só com 261 calorias!!


O que precisas?

3 claras de ovo
3 colheres de sopa de flocos de aveia
1 pêra madura
2 cascas de limão, bem finas, apenas a parte amarela
Canela q.b.


E agora?
Depois de triturar a pêra, misturas todos os ingredientes numa panela antiaderente, e levas ao lume até engrossar a gosto. Serves num prato de sopa com mais um pouco de canela espalhada por cima.



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