sexta-feira, 27 de abril de 2018

Que rufem os tambores, porque esta notícia é de nos deixar já já, de babete ao pescoço !!!


"Informamos os nossos estimados clientes que a época dos caracóis no Horácio já abriu!!! 😎🐌☀️"



Paizinho, põe esta na agenda!!
  • Tarefa : Petiscar
  • Item: Caracóis e Caracoletas 🐌
  • Localização: O Horácio
    Rua Claudio de Oliveira Basto Nº21 Loja E (8,96 km)
    2795-234 Linda-A-Velha, Lisboa, Portugal
    21 414 5728
  • Convidar participantes: Eu+Eu+Eu e + Tu e Eles
  • Detalhes : MUITO URGENTE !!!

A Ana Patrícia Pinto - Nutricionista Funcional vai ensinar-nos a estrelar um ovo sem gordura no Microondas!! ( Weee! #Ela vai adorar isto! ) #ovoestrelado #saudável #fit #semgordura

"Princesa, o que queres fazer hoje á noite?" (Quero ver um filme com um balde de pipocas, M&Ms, Maltesers e gomas!)



Com ela, ou é ou não é! Disse que já colocou na lista de compras o que preciso! Assim sendo, só preciso de pacotes de pipocas compradas no supermercado (doces e salgadas), M&Ms, Maltesers e Gomas. Ah, e ela diz que as pipocas doces também ligam bem com umas Tiras de Milho! Depois disto, resta escolher um filme que seja igualmente louco, e capaz de nos despertar os sentidos, tanto como este Mix! Bom filme para nós!!

quinta-feira, 26 de abril de 2018

Os benefícios do amendoim ( AMÉN-DOIM )

AMÉN-DOIM

Da mesma família dos feijões, o amendoim é uma fonte de fibras e um verdadeiro aliado da boa forma física. Rico em gorduras boas como o ómega-3, esta leguminosa ajuda a diminuir a inflamação do organismo, a proteger o coração contra doenças cardíacas e auxilia no funcionamento regular do intestino.
De acordo com a nutricionista Cyntia Maureen, esse alimento tão popular é composto por vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B, e pode ser consumido de diversas formas.A especialista sublinha quais são os principais benefícios do amendoim. Leia e já sabe... alimente-se bem!
Perda de peso Por conter uma combinação de três macronutrientes – gordura, proteína e hidratos de carbono – essa leguminosa contribui para uma refeição completa. “Ela ativa o centro cerebral que controla a nossa saciedade, retardando a fome”, afirma a nutricionista.
Prevenção da diabetes De acordo com a pesquisa que foi publicada no periódico científico American Medical Association, se o alimento for ingerido, pelo menos durante cinco vezes por semana, uma quantidade de duas colheres de sopa de manteiga de amendoim, o mesmo pode auxiliar na redução do risco de desenvolvimento de diabetes em quase 30%.

Proteção contra vários tipos de cancro Devido à presença de algumas substâncias como os fitoesteróides, resveratrol, ácido fítico e ácido fólico, o amendoim pode ajudar na prevenção do cancro do cólon, que é o terceiro cancro mais comum do mundo e também um dos mais letais. Os seus efeitos benéficos também afetam positivamente outros tipos de tumores (prevenção e tratamento).

Proteção do sistema nervoso Esta leguminosa é uma excelente fonte alimentar para garantir o suprimento adequado de vitamina B3, também conhecida como niacina. “O consumo regular dessa substância pode ajudar na proteção contra o aparecimento de doenças como a demência, o Alzheimer e o declínio cognitivo geral que surge com o avanço da idade”, conclui Cyntia Maureen.

Fonte : Notícias ao Minuto

segunda-feira, 23 de abril de 2018

Sobrou frango? Quero uma salada de frango, com batata doce e queijo de cabra!

O que precisas?
Frango desfiado
4 Batatas doces
Mel q.b.
Flor de Sal
Alface
1 lata pequena de cogumelos laminados
2 c. sopa de azeite
2 dentes de alho
60 g queijo cabra
1 laranja (sumo)
1 c. sobremesa de vinagre

E agora?
Pré-aqueçes o forno a 180˚ C.
Lavas bem as batatas, partes em cubos grandes, e colocas numa assadeira, depois de untadas com o mel.Temperas com a Flôr de Sal e levas ao forno até estarem assadas.
Lavas bem as alfaces, escorres e cortas em juliana.
Aqueçes uma colher de azeite numa frigideira, juntas os cogumelos e os alhos picados e deixas estufar em lume brando cerca de 6 minutos.
No prato dispões a alface, as tiras de frango, a batata-doce assada, os cogumelos e o queijo de cabra laminado.
Regas com uma mistura de sumo de laranja, uma colher de sopa de azeite e vinagre.
Hummm, quero já!!

Receita: Pingo Doce +  Eu


Se ele ajuda a limpar a casa?! MAS É CLARO QUE SIM!! 😅


Faz-me aquele pequeno almoço no copo...


Esta sugestão é rápida, fácil e deliciosa!
Num copo de vidro colocas uma camada de iogurte magro, uma camada de fruta fresca triturada grosseiramente e outra camada de granola e/ou muesli. 

terça-feira, 17 de abril de 2018

Tagliatelle com castanhas e #bacon ( Porque ela adora #Castanhas e ele é louco por #Massas )

















                        O que precisas
                        ?
    2 c. sopa azeite
    2 talos fatiados aipo
    1 cebola picada
    2 dentes de alho picado
    200 g bacon em cubos
    300 g castanhas cozidas
    2 c. chá sal
    qb pimenta de moinho
    qb alecrim
    400 g tagliatelle

  • E agora?
  • Numa frigideira, aqueces o azeite e refogas o aipo, a cebola e os dentes de alho até começarem a alourar.Adicionas o bacon e deixas fritar 2 minutos.Juntas as castanhas, previamente separadas em metades, e envolves tudo muito bem.Temperas com uma colher de chá de sal, um pouco de pimenta e folhas de alecrim (reservas algum). Reservas.Cozes a massa em água temperada com o restante sal até estar al diente. Escorres, adicionas à frigideira e envolves bem.Serves de imediato salpicada com o alecrim reservado.
  • Fonte: Pingo Doce

segunda-feira, 16 de abril de 2018

Sabes porque é que as sementes de #chia são ideais para a #dieta?! ( Lá vem ela com a dieta de novo!! )

Sabes porque é que as sementes de #chia são ideais para a #dieta?!
Ora, porque te vão manter saciada durante horas, e não engordam nada!! 
E "esta resposta mágica" é o suficiente para que ela diga que amanhã quer ESTE PEQUENO-ALMOÇO

Ela diz que só precisamos de mergulhar as sementes de chia em leite e deixá-las assim durante, pelo menos, meia hora.
(As sementes dilatam e tornam-se ainda mais saciantes.)
Se fizeres este pequeno-almoço a um dia de semana, o melhor é ensopar as sementes de véspera e deixá-las assim no frigorífico. No dia seguinte de manhã, só temos de acrescentar mais um bocadinho de leite e misturar pequenos pedaços de mirtilos, banana, maçã, pêssego, passas e amêndoas laminadas, e já está! 

FRAMED RECIPES BLOG

terça-feira, 10 de abril de 2018

Quando #ela chega a casa e diz : Amor, começei a #Dieta da #Fruta... e escolhi a #UVA

E o prémio da MELHOR PATANISCA DE LISBOA vai para ...

O Restaurante D’ Bacalhau (Rua da Pimenta, nº 45, no Parque das Nações) alcançou o lugar cimeiro do pódio após a prova por parte de todos os elementos do júri, reunidos no Pavilhão Carlos Lopes, em Lisboa. Em segundo lugar sagrou-se a patanisca do Clube do Peixe e na terceira posição a Casa do Bacalhau (vencedor em 2017).
Sabe mais AQUI

segunda-feira, 9 de abril de 2018

O Bolo de Chocolate na caneca, com apenas 3 ingredientes e sem farinha!


Apetecia-me uma coisinha doce - disse ela
(Isto acontece-lhe quase de hora a hora)
Diz que este bolo na caneca não leva farinha! Não é que emagreça, mas..não engorda tanto!

O que precisas ?
1 banana madura
1 ovo
3 colheres de sopa de cacau em pó

E agora ?
Misturas a banana madura, o ovo e o cacau em pó, até formar uma massa.
Untas a caneca com óleo de coco e colocas a mistura.
Cozinhas no micro-ondas durante aproximadamente 1 minuto e já está!

E o PRÉMIO do MELHOR AZEITE vai para...#FerreiradoAlentejo #SociedadeAgrícolaValedoOuro

quinta-feira, 5 de abril de 2018

Ouve esta : "Quinoa com tomatinhos cherry e ovos estrelados" Parece tão bemmmm !! E ainda por cima faz-se em 10 minutos!

O que precisas?
6 Tomates cherry cortados ao meio
Azeite Q.b
Quinoa já cozinhada
Parmesão ralado
2 Ovos
Orégãos frescos,uma pitada de sal e pimenta preta moída.

E agora?
Ligas o grelhador do teu forno no máximo.
Colocas os tomatinhos cherry num pirex com um fio de azeite e deixas assar durante 5 minutos. Misturas a quinoa já cozinhada, com o queijo parmesão e uma pitada de sal.Colocas na taça onde a vais servir.
Entretanto, estrelas os ovos numa frigideira. 
Colocas os ovos estrelados sobre a quinoa e dispões, ao lado, os tomatinhos cherry.
Espalhas mais um pouco do parmesão ralado por cima, decoras com orégãos e temperas com pimenta preta.
Hummmm, não é tão bom?!

Fonte / Ou foi AQUI que pedimos emprestada a receita 

terça-feira, 3 de abril de 2018

O NÉCTAR DE FRUTA SAUDÁVEL da Yämmiguinha do Pai


Paizinho, já não precisas de gastar dinheiro no supermercado a comprar Néctares com corantes e conservantes. Esta receita saudável para a Yämmi vai satisfazer a sede de todos lá em casa, e é sem aditivos.

O que precisas?
1 manga descascada1 limão sem casca e caroços
2 cenouras descascadas
3 laranjas descascadas
1 colher de café de mel
1/2 L de água. 

E agora?
Colocas todos os ingredientes no copo, exceto a água.
Programas 2 minutos, na velocidade 9.
De seguida, é só juntares a água e programares na velocidade 3 durante alguns segundos.

10 benefícios da GELATINA !! ( Só tem vantagens! Eu não disse?! )

segunda-feira, 2 de abril de 2018

#BABA de CAMELO. Nem tivemos tempo de "babar" por ela, e pumba...num piscar de olhos, a namorada do Pai já a tinha feito ! #babadecamelo

Só precisas de 6 ovos e 1 lata de Leite Condensado Cozido.
Ah, e Amêndoa laminada ou Bolacha- Maria ralada (Facultativo)

E agora?
Separas as claras das gemas.
Numa tigela bates as claras em castelo firme.
Noutro recipiente, juntas a lata de leite condensado cozido às gemas. Misturas muito bem.
Incorporas as claras em castelo cuidadosamente. E já está!