quarta-feira, 30 de maio de 2018

PAPAS DE AVEIA SAUDÁVEIS ( com mel, banana e canela )

As papas de aveia são perfeitas para fazerem parte de um pequeno-almoço completo, de lanches saciantes ou até de refeições pré-treino.
Hoje experimentei esta receita da VIDA ATIVA para o meu pequeno-almoço.



O que precisas?
200 ml de leite
100 g de flocos de aveia
Açúcar, mel ou stevia (opcional)
Canela
Casca de limão

E agora?
Colocas uma panela ao lume com o leite e a casca de limão.
Deitas os flocos de aveia no leite e deixas ferver durante 3 a 5 minutos, mexendo sempre
Adoças depois com açúcar, mel, canela, compotas ou fruta.
Para mim maça, mel, e canela, por favor!


P.S Vê AQUI  as 13 razões para consumires aveia todas as manhãs

Fontes: Vida Ativa + Melhor com Saúde

terça-feira, 29 de maio de 2018

PANQUECAS DE AVEIA E CACAU ( Isto soa tão bemmmm )

São extremamente fáceis e rápidas de fazer, e o resultado é incrível ! Que lindinhas !!

O que precisas? (Receita para 2 pessoas)
2 ovos
6 c. sopa de farinha de aveia
2 c.sopa cacau em pó
Stevia a gosto
Leite magro q.b.
Quadrados de chocolate negro 80% cacau
1 c. chá fermento em pó
E agora?
Colocas todos os ingredientes numa taça e envolves muito bem, até obteres uma mistura homogénea.Colocas uma frigideira anti-aderente ao lume e deixas aquecer bem.Quando estiver quente, colocas  uma porção de massa na frigideira (1/2 concha de sopa).Quando começar a cozinhar ligeiramente, colocas um quadrado de chocolate no centro da panqueca.Assim que começar a fazer bolhinhas, deixas ficar por mais 5/10 segundos.Com a ajuda de uma espátula, viras a panqueca para cozinhar do outro lado.Cinco segundos e está pronta a servir. Termina com raspas de chocolate por cima ou compota.
P.s. Podes fazer a versão light, se conseguires abdicar do quadradinho de chocolate e da compota. Para mim, sai uma bem guarnecida ( Só hoje! )
Foto: Mercadinho Piratininga
Receita: Vida Ativa

segunda-feira, 28 de maio de 2018

O LINGUINI COM BACON E QUEIJO DA ILHA do PEDRO JORGE

Este miúdo cozinha bem e sabe muito!!
Vamos seguir o BLOG e experimentar já já esta sugestão!!

O que precisas?
400 g Linguini
1,5 chávenas de Queijo da ilha ralado
8 fatias de Bacon
1 Malagueta Vermelha
3 dentes de Alho
1 molho de Coentros
q.b. Azeite
q.b. Sal

E agora só tens que
Cozer a massa durante cerca de 20 minutos, numa panela, com água e um fio de azeite,  ou até ficar “al dente”. Escorrer e reservar.
Levar ao lume, numa frigideira com um pouco de azeite, os alhos picados, a malagueta, o bacon cortado em tiras e metade dos coentros picados
Juntar a massa e envolver bem.Polvilhar com os restantes coentros e o queijo da ilha. Servir de imediato.

sexta-feira, 25 de maio de 2018

PIZZA COM PÊRAS, GORGONZOLA, RÚCULA E PRESUNTO

O que precisas?

2 peras
2 c. de sopa de açucar
1 c. de sopa de açucar amarelo
150g de queijo gorgonzola
1 embalagem de massa de pizza
2 chávenas de rúcula
4 fatias de presunto
manteiga q.b.
azeite q.b
















E agora?
Cortas as pêras em quatro, retiras o caroço e reservas.
Derretes a manteiga numa frigideira anti aderente. Juntas o açúcar e deixas caramelizar um pouco. Adicionas as pêras e cozinhas durante 3 minutos até ficarem douradas.
Abres a massa da pizza e desenrolas. Aqueces um grelhador untado com um fio de azeite. Grelhas a massa durante 3 minutos de cada lado.
Retiras a massa do lume e espalhas por cima as pêras, o queijo em pedaços, o presunto e a rúcula
Regas com um fio de azeite e serves de imediato.
Fonte : Chef Continente



- O que é que disseste?
- PIZZA COM PÊRAS, GORGONZOLA, RÚCULA E PRESUNTO 
- QUERO ISSO JÁÁ!!

quinta-feira, 24 de maio de 2018

E este bolinho na caneca, para o pequeno-almoço de hoje !?! ( Só precisas de 6 minutos e destes 6 ingredientes )



O que precisas?
½ banana
1 ½ colheres de sopa de manteiga de amendoim
½ colher de sopa de mel (ou agave)
1 colher de sopa de leite
4 colheres de sopa de aveia
1 colher de sopa de passas (sementes ou nozes)

E agora?

Numa caneca esmagas bem a banana com um garfo.
Juntas a manteiga de amendoim, o leite e o mel e misturas bem.
Adicionas a aveia e as passas e mexes.
Vai ao microondas por 45 segundos e já está!

Receita completa no blogue da  Gemma Stafford

quarta-feira, 23 de maio de 2018

É a sugestão do Chakall e nós queremos já esta SALADA FRIA DE VERÃO !

Apresento-te o Chá CelliSlim

Desde o Yogi Tea que não a via tão entusiasmada com um chá! Disse-me : - Se juntares um pauzinho de Canela é deliciosoooo, e sabes o melhor? É drenante!
Ok, vou tentar decifrar isto...
«Os chás drenantes são ótimos aliados das mulheres, pois, além de serem muito saborosos, evitam a retenção de líquidos e ajudam a emagrecer»
Tudo explicado!Mas, e ela quer que eu beba isto?
Quer que prove só... ok!
COISAS QUE FUI "SABER":
Nome do fornecedor: Laboratorios Juva Portugal S.L.
Morada do fornecedor: Rua São Romão, 12 - Algueirão - 2725 - 133 Mem Martins.
Quantidade líquida: 30 g
Percentagem de álcool: 0% ( TANTO??! )

Onde comprar : AQUI

E vocês, vão provar? Ela sugere que bebam bem frio, com gelo e com umas folhinhas de hortelã. Juntem também umas raspas de Lima ou Limão. Hummm assim sim, parece-me bem mais interessante!Experimentem fazer lá em casa e usem a palavra DRENANTE como "isco"! Elas agradecem!








terça-feira, 22 de maio de 2018

Este BOLO DE CHOCOLATE não precisa de forno, leva 4 ingredientes, faz-se em 10 minutos, tem apenas 167 Kcal por dose, e é um estrondo de bommmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!

É mesmo verdade!! Este bolo de chocolate sem farinha só pede 4 ingredientes e tem a textura de uma trufa de chocolate. É uma sobremesa fácil e rápida!
Queres ver?! Vamos lá!! 


O que precisas?
Óleo de coco ou azeite, para untar a forma ( de fundo amovível  )
1 chávena de leite de coco para culinária
1 tabele de chocolate negro
1/2 chávena de nozes picadas 

E agora?
Untas com óleo de coco, ou outra gordura qualquer, uma forma com o fundo amovível. Depois forras a parte de baixo da forma com papel vegetal.
Levas o leite de coco ao lume, numa panela, até levantar fervura. Desligas o lume e deitas para dentro da panela o chocolate partido em pedaços.
Quando estiver tudo cremoso e bem misturado, deitas para dentro da forma. Alisas o topo com uma espátula e salpicas com nozes, pressionando-as ligeiramente para ficarem meio mergulhadas no creme de chocolate. Colocas a forma no frigorífico (duas horas) ou no congelador (pouco menos de uma hora) até o bolo ficar consistente.
O resultado é o da foto que pedimos "emprestada" ao  detoxinista.com -Um bolo de chocolate, com um delicioso toque a creme de coco, de consistência espessa e sabor forte.
QUEREMOS JÁÁÁÁ !!

segunda-feira, 21 de maio de 2018

BATATA DOCE RECHEADA COM CHILI

A Yämmiguinha do Pai fez demasiado Chili e cá em casa não há desperdícios.
Portanto, é isto que vamos fazer hoje para o jantar!

BATATA DOCE RECHEADA COM CHILI 

O que precisas:
Chili com carne da Yämmiguinha do Pai
6 batatas doces (Somos 5 cá em casa, e + 1 que é para a namorada do Pai levar para o trabalho amanhã)
Queijo da Ilha ralado
Sal q.b.

E agora?
Agora ?! Agora é fácil . Só tens de lavar bem as Batatas e cozer durante 15 minutos em água e um bocadinho de Sal.
Depois, fazer um corte longitudinal (ilça, palavra difícil esta) nas batatas doces cozidas, abrir as mesmas ao meio, rechear com o Chili, polvilhar com queijo da ilha, forrar um tabuleiro com papel vegetal e um pouco de óleo, e levar ao forno bem quente durante uns 10 minutos.
Fica tipo estas imagens que encontrámos na Net, e nós queremos jáaaaaaaaaaaaa!!





Porque o saber não ocupa lugar na nossa barriguinha ...


quarta-feira, 9 de maio de 2018

Se #ele diz que está na hora de fortalecer os #abdominais, ou, quando #ela diz : Pai Natal, volta, porque te esqueceste da tua barriga aqui comigo ( parte II ) !!!!

Preparados ???
Elevador: Com as pernas elevadas, executar crunches de forma direita. Este exercício trabalha só o músculo superior, onde a gordura está mais localizada nas mulheres; nos homens fica nos oblíquos

Prancha: A prancha é um ativador do abdominal e de outros músculos, o que leva a um aumento do gasto calórico que potencia a queima localizada de gordura. Versão mais fácil é com os joelhos no chão

Laterais: Cruzar uma perna e o braço contrário é excelente porque trabalha as três zonas dos abdominais superior, inferior e oblíquo. O nível de dificuldade aumenta se elevar os pés.

Fonte: AQUI ( VISAO MAIS )

terça-feira, 8 de maio de 2018

"Faz-me uma SALADA DE KIWI COM QUEIJO FRESCO" (Socorro! #ela vai voltar a falar em #dieta!)




-Sábado temos a festa de anos da amorosa Ritinha!
-Ai é? Vai ter Paelha?
- Vai pois! A Paella em casa que é a melhor de Linda-a-Velha e arredores!!
Domingo, vamos almoçar ao Algarve com a nossa Alice, e depois voltamos para Lisboa pois iremos jantar com o miúdo mais velho, que não nos perdoa se no dia da Mãe não lhe formos pagar uma Pizza na Capricciosa
Ai, é demasiada emoção no meu estômago para um fim de semana só!!
Como cereja no topo do bolo só mesmo o QUEIJINHO DE AMÊNDOAS que vamos saborear antes de voltar, verdade?! 
Lá para Terça-Feira, já te estou ouvir a dizer: Hoje, só quero uma salada! E vou fazer-te esta!! 

O que preciso?

2 queijos frescos
3 kiwis
1 cenoura ralada
Um punhado de rúcula e um tanto de couve roxa cortada em juliana
Ervas aromáticas
Sal q.b.
Pimenta q.b.

E agora?
Corto o kiwi em rodelas e o queijo fresco também. Faço uma cama de rúcula, couve roxa e cenoura, numa travessa. Depois de distribuir as rodelas de kiwi e queijo fresco intercaladas, coloco as nozes por cima. Tempero com sal e pimenta, e já está! A Receita pedi emprestada AQUI .


Como é que ele nunca pensou nesta !?


quinta-feira, 3 de maio de 2018

E a melhor tarte de amêndoa de Lisboa é... ( Quem diz é a TIME OUT, e ela! )

Tcharammmm ( Rufem os tambores! )
O 1º lugar vai para - A Tarte ( Essa mesmo, minha menina! )

Esta tarte, d’A Tarte, que anda a adoçar a boca dos alfacinhas desde 2011, é mais conhecida que o tremoço. Começou por ser exclusiva para alguns, quando Vasco, o seu criador, a servia como sobremesa em jantares com amigos. Mas a insistência foi tanta que o engenheiro alimentar, vencido, democratizou-a ao resto do mundo, para felicidade geral. O resultado foi um primeiríssimo lugar atribuído pelos provadores oficiais da Time Out, que lhe teceram rasgados elogios. “Está no ponto.” “Tem imensa amêndoa e muito caramelo. É boa para acompanhar um cafezinho”.

Preço: 18,90€. El Corte Inglés e Amoreiras  

Fonte: Time Out

quarta-feira, 2 de maio de 2018

Socorro!Ela diz que quer fazer a DIETA DA BANANA!( Eu também! ... Só que hoje não! )


O que é isso de Dieta da Banana??!
O Cid diz que o macaco gosta e eu cá adoro, mas, não espero passar o resto da semana a comer bananas, a não ser que seja ASSIM!
Caso contrário nada feito!
Mas SÓ PODES COMER BANANAS?
E durante quantos dias? Fomos saber tudo AQUI

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