quarta-feira, 30 de maio de 2018

PAPAS DE AVEIA SAUDÁVEIS ( com mel, banana e canela )

As papas de aveia são perfeitas para fazerem parte de um pequeno-almoço completo, de lanches saciantes ou até de refeições pré-treino.
Hoje experimentei esta receita da VIDA ATIVA para o meu pequeno-almoço.



O que precisas?
200 ml de leite
100 g de flocos de aveia
Açúcar, mel ou stevia (opcional)
Canela
Casca de limão

E agora?
Colocas uma panela ao lume com o leite e a casca de limão.
Deitas os flocos de aveia no leite e deixas ferver durante 3 a 5 minutos, mexendo sempre
Adoças depois com açúcar, mel, canela, compotas ou fruta.
Para mim maça, mel, e canela, por favor!


P.S Vê AQUI  as 13 razões para consumires aveia todas as manhãs

Fontes: Vida Ativa + Melhor com Saúde